为何吃的很清淡也会出现高血压

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大家有这个观念 ,吃饭太咸会导致高血压 ,特别是北方 ,口味确实重一点 ,不少人就会说北方人容易出现高血压。真实的情况真的是这样吗?可不见得 ,很多南方人也会出现高血压 ,并且还出现一个情况 ,那就是饮食偏淡的人出现高血压的概率也较高。

吃盐过多会引起高血压

这个观点已经得到了证实 ,为此不少人提出建议 ,每天吃的食盐不要超过6g ,一旦吃盐超标 ,咸味食物吃多了 ,会造成体内水钠发生潴留 ,相应的血容量会上升 ,血压也会随之而增加。

吃的很淡也会引起高血压?

不要怀疑 ,的确这样 ,不要简单的认为吃咸食会导致高血压 ,吃的很淡同样会导致高血压。

这是因为高血压的出现 ,不仅与高钠依赖有关 ,还与高钠非依赖有关 ,而高钠非依赖性就是控制饮食中钠离子的含量。

另外 ,即使吃的很淡 ,但对于其他物质的摄入超标 ,也会引起血压升高 ,例如 ,油脂较重的食物 ,会诱发动脉硬化 ,三高是彼此联系的 ,很多出现高血糖、高血脂的人 ,也会出现高血压。

由此可见 ,高盐饮食并不是诱发高血压的唯一因素 ,这些因素也需要多注意。

心脏健康

心脏的重要性不容忽视 ,心脏在收缩时舒张容量能影响到渗透压 ,而血容量的多少与体重、身高、年龄等有关 ,渗透压一旦升高 ,会不断吸收组织中的水分 ,以此达到平衡。但是 ,血液中的钠离子却可能会因为渗透压的变化发生改变 ,血液从心室流向动脉 ,称作收缩压 ,心室舒张 ,动脉血管回缩 ,血液流动称作舒张压 ,收缩压升高 ,会导致血压升高。

另外 ,血液流量不是一成不变 ,其与外界因素有关 ,出现风、寒、热等都会变化 ,一些不规则的饮食 ,还可能造成血栓 ,使得动脉血流无法正常穿透毛细血管 ,进而导致动脉粥样硬化 ,而这也会引起血压升高。

精神因素

精神因素 ,需要引起重视 ,如果长时间在紧张、激动、焦虑的情绪中 ,会造成不良的刺激反应 ,也会引起高血压的出现。

对于高血压 ,不能忽视应该要重视 ,如何保健治疗 ,需要多注意。

关于体检

坚持体检 ,及时了解身体状况 ,对了解血压高低有帮助 ,简单方便 ,能了解血压健康。

关于吃药

降压药真的不能多吃 ,是药三分毒 ,要是想着吃降压药就能把血压降下去 ,制作药物的公司早就成了首富了 ,因为药物吃进体内会影响到血压波动 ,影响到健康。

关于运动

缺乏运动 ,对高血压也有影响 ,适当的运动能促进健康 ,每天坚持运动 ,运动量不宜过重 ,轻缓的有氧运动无疑更好。

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北方人